Beneficios de los probióticos para la microbiota intestinal

Seguramente has escuchado alguna vez que la flora intestinal o microbiota es el conjunto de bacterias benéficas que habitan en el intestino humano, pero ¿te has preguntado cuál es su verdadera función? Para empezar, nos ayudan a tener una buena digestión y previenen tanto molestias digestivas como enfermedades bacterianas; esto no es diferente en los niños.

Como papás, es importante que seamos conscientes de la relación entre la microbiota intestinal y el sistema inmunológico y es que el 70% de las defensas del organismo se encuentran en nuestro intestino. 

Para estar seguros de que existirá un equilibrio en la microbiota intestinal de nuestros hijos, necesitamos promover su correcto desarrollo mediante una alimentación saludable y equilibrada. Dicho de otro modo, debemos ofrecerles una dieta rica en alimentos con fibra como los cereales integrales y las frutas, así como productos fermentados como el yogurt y otros lácteos.

Otra opción idónea para mantener y reforzar el equilibrio de la microbiota son los probióticos, cuyo consumo aportará beneficios a la salud de nuestros pequeños.  Aquí puedes encontrar un artículo exclusivo si quieres enterarte más sobre el tema.

Es muy importante que sepas que no todos los probióticos tienen las mismas funciones ni otorgan los mismos beneficios para los niños. El aporte complementario más indicado para ellos son de lactobacilos y de bifidobacterias; en todo caso, te recomendamos consultar con el pediatra de tu pequeño antes de incluirlos en su dieta.

Lactobacilos

Los lactobacilos son bacterias que forman parte de la microbiota intestinal y su función es contribuir a que se regenere, lo que favorece la salud intestinal. Dicho esto, una buena alternativa para mantener una buena diversidad de lactobacilos en la flora intestinal es a través del consumo de alimentos que los contengan como el yogurt, así como de prebióticos, esto es, alimentos que contengan fibras que promuevan el desarrollo de estos microorganismos benéficos, como los plátanos o el ajo.

Bifidobacterias

Por otro lado tenemos a las bifidobacterias, uno de los grupos de bacterias más significativos en el tracto digestivo que, además de funciones similares a las de los lactobacilos, se distinguen por estabilizar la barrera intestinal y evitar que los microorganismos patógenos perjudiquen la salud.

En resumen, la flora intestinal es fundamental para mantener el equilibrio dentro del órgano, ya que el bienestar digestivo depende de ello. Una forma de lograr esto es recurrir a probióticos específicos para reforzar o regenerar la microbiota y, así, mantener o recuperar su funcionamiento óptimo a través del consumo de, por ejemplo, productos lácteos con lactobacilos.

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