¿Qué es la vitamina D?

¿Qué es la vitamina D?

La vitamina D es un micronutrimento indispensable durante todas las etapas de la vida que ayuda a la absorción del calcio en los dientes y huesos.

¿Dónde se encuentra la Vitamina D?

Podemos obtener vitamina D a partir de la exposición diaria al sol y a partir de distintos alimentos como son los lácteos fortificados, pescados y huevo.

¿Por qué es importante la vitamina D?

La vitamina D junto con el calcio, son nutrimentos  esenciales que ayudan al sano fortalecimiento de los huesos.

Ahora que los niños están en casa y que la exposición al sol es limitada, pueden presentar deficiencia de vitamina D, lo que podría aumentar el riesgo de fracturas.

Descubre aquí las vitaminas esenciales para el crecimiento de los niños.

Para cubrir los requerimientos de vitamina D es recomendable este menú para niños:

Ingesta Diaria Recomendada  de vitamina D (10mcg)