¡5 snacks deliciosos y nutritivos para tu peque!

Prepara snacks nutritivos para tus hijos. ¡Les encantarán!

SNACK 1: Paleta helada

INGREDIENTES  

• 1 taza de yogurt natural
• 1 taza de frutos rojos
• 2 cuadritos de chocolate amargo
• 5 nueces trozadas

PROCEDIMIENTO

1) En un bowl revolver el yoghurt natural con los frutos rojos

2) Colocar la mezcla en un molde de paleta y congelar por lo menos durante 3 horas

3) Derretir en el microondas el chocolate amargo.

4) Retirar del refri la paleta y cubrir con el chocolate.

5) Espolvorear las nueces troceadas

6) ¡Disfruta!

Nota: puedes sustituir el yoghurt natural por un potecito de Danonino

SNACK 2: Barks de Danonino de mango

INGREDIENTES

• 1 Danonino petite suisse de mango
• Coco rayado en trozos
• 1 o 2 cucharadas de granola

PROCEDIMIENTO

1) Esparce el Danonino petit suisse mango en una pequeña charola previamente cubierta con papel encerado.

2) Espolvorea con granola y coco o las nueces, cereales y semillas favoritas de tu pequeño.

3) Congela por al menos dos horas

4) ¡Retira del congelador, corta en trocitos y disfruta!

SNACK 3: Avocado toast & Crudites

INGREDIENTES

• 1 Tortita de arroz
• 2 cucharadas de guacamole
• 2 rebanadas de jamón de pavo
• Crudites (zanahoria y jicama en bastoncitos con limón)

PROCEDIMIENTO 

1) Unta el guacamole en la tortita de arroz

2) Coloca las 2 rebanadas de jamón de pavo por encima

3) Corta la jicama y zanahoria en bastoncitos

4) ¡Disfruta !

SNACK 4: Mousse de Danonino

INGREDIENTES

• 1 Danonino petite suisse de durazno
• 1 vaso de agua
• 1 sobre de grenetina
• 1 durazno en cubitos

PROCEDIMIENTO

1) Calentar el agua ½ vaso de agua.

2) Agregar a la grenetina al agua. (Todo junto en un bowl)

3) Agregar ½ vaso de agua en frio.

4) Reposar por 1 hora.

5) Agregar el Danonino + la fruta.

6) Mezclar.

SNACK 5: Crudites con Hummus

INGREDIENTES

• Crudites (Apio, zanahoria, jícama y pepino en tiras)

•  ½ taza de hummus
•  5 pita chips

NUTRIMENTOS IMPORTANTES:

• Calcio: es el principal componente del hueso, porque es fundamental para formar una buena salud ósea en los niños. También participa en la regulación de hormonas que intervienen en su correcto desarrollo y función del organismo.
• Vitamina D: tiene un papel importante en que el calcio mineralice al hueso, su formación y desarrollo. Además de su participación en favorecer el sistema inmunitario y disminuye el riesgo de enfermedades crónicas.
• Fibra: su principal función es favorecer el tránsito intestinal, frecuencia en deposiciones, además de mantener la calidad de la microbiota intestinal y prevención de enfermedades crónicas relacionadas a glucosa y colesterol.
• Antioxidantes: buenas fuentes de vitaminas y minerales. Tienen distintos beneficios para un óptimo desarrollo, piel, sistema inmunitario, prevención de enfermedades, entre otros.
• Carbohidratos complejos: fuentes de carbohidratos de buena calidad que no solamente les dará energía, sino que los nutren, favorecen su microbiota intestinal y preventivo de enfermedades crónicas.
• Proteínas: los lácteos como el Danonino tienen ricas fuentes de proteínas de alto valor biológico. Esto significa que se aprovechan mucho mejor y fomentan el crecimiento y desarrollo físico de los niños