Salud intestinal y probióticos

¿Sabías que nuestro cuerpo tiene 10 veces más microbios intestinales que células humanas? A esto le damos el nombre de microbiota, el mayor microecosistema del cuerpo y que está conformado por más de 100 billones de microorganismos benéficos 

¿Cuál es la importancia de cuidar nuestra salud digestiva? Pues bien, hace muchísimos años, Hipócrates dijo “toda enfermedad comienza en el intestino” y esta máxima no ha perdido vigencia en la actualidad, puesto que ahora comprendemos cómo el intestino tiene un impacto en nuestro estado de salud en general. Aproximadamente el 70% de nuestro sistema inmunológico se encuentra en nuestro intestino. 1

Por ello, los probióticos se han vuelto muy importantes y quizás ya los hayas visto en diferentes presentaciones, desde alimentos enriquecidos con ellos hasta suplementos. 

Definamos los siguientes términos:

• Probióticos: son microorganismos vivos que, administrados en cantidades adecuadas, pueden conferir un beneficio para la salud de quienes los consumen. 
• Prebiótico: es un “fertilizante”, un “alimento selectivo” para los microbios buenos del intestino (probióticos), un ejemplo es la fibra.
• Simbiótico: la combinación de prebiótico y probiótico.

La microbiota intestinal está influenciada por la fibra que consumimos con nuestra alimentación diaria, ya que sirve de alimento a los microorganismos quienes, a su vez, devuelven beneficios fisiológicos para nuestra salud. Así es como los prebióticos impactan directamente la salud de nuestra microbiota y ésta a su vez en nuestra salud general.

Los probióticos se han utilizado recientemente para reducir ciertos malestares digestivos  en guarderías, en viajeros frecuentes y en casos de inflamación intestinal. De la misma manera, tanto los probióticos como los prebióticos se han utilizado como complemento de los medicamentos convencionales empleados para mejorar los malestares digestivos.

 

Actualmente, los principales tipos de microorganismos que se utilizan como probióticos son las bifidobacterias y los lactobacilos como L. casei 431, un probiótico que cuenta con evidencia científica que respalda sus efectos positivos en inmunidad y salud digestiva en niños, algunos de los cuales son:

• Ayudar a la absorción de nutrientes.2 
• Promover una adecuada salud digestiva al favorecer un adecuado crecimiento de bacterias buenas en el intestino.3
• Mejora la función del sistema inmunológico. 4-5

Así que ahora ya sabes: para ayudar a cuidar la salud digestiva y el sistema inmunológico, es importante que incluyas probióticos en tu dieta, como son alimentos fermentados como el yogurt, el kéfir, el chucrut, etc. 

Danonino® PROBIÓTICOS es una excelente alternativa para incluir probióticos en la alimentación diaria de los niños, ya que contiene miles de millones de probióticos L. casei 431, además de vitamina C para favorecer el funcionamiento normal del sistema inmunológico, y vitamina D y calcio, nutrientes esenciales para el sano crecimiento de los niños.

¡Cuida su intestino y le estarás ayudando a proteger su cuerpo!

Referencias:

1. Guarner F. (2014). Funciones de la microbiota intestinal. En Valdovinos-Díaz M. A., Gómez-Reyes E., Torres-Villalobos G. Herrera C. (Ed), Microbiota, Nutrición y Obesidad 1a ed. (pp.26-29) México D.F
2. Morata de Ambrosini VI, et al. J Food Prot. 1999 Dec;62(12):1430-4
3. Agustina R, et al. J Nutr. 2013;143(7):1184-93
4. Jespersen L, et al. Am J Clin Nutr. 2015;101(6):1188-96
5. Villena J, et al. J Nutr. 2005;135(6):1462-9